A eletroestimulação muscular integral ou EMS, consiste num treino intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela eletroestimulação ativa dos principais grupos musculares em simultâneo.
Essa contração acontece através da aplicação de impulsos elétricos nos diferentes grupos musculares, imitando as ordens do sistema nervoso central e alcançando uma contração de aproximadamente 90% das fibras musculares, incluindo as mais profundas.